Sebagai manusia, terkadang kita sangat khawatir tentang hal-hal yang tidak dapat kita kendalikan dalam hidup. Kebanyakan hal dalam hidup kita berada di luar kendali meskipun seberapa keras kita mencoba mengendalikannya.
Itu adalah sesuatu yang membuat kita semua bermasalah dalam menghadapinya,kita memiliki pola pikir kita dapat mengontrol hal-hal yang tidak dapat kita kendalikan.
Itu adalah ilusi yang kita semua miliki sebagai manusia.
Kamu cuma perlu mengendalikan pikiran kamu, gimana kamu bereaksi dan merespon segala sesuatu yang tidak terkendali. Terlalu banyak orang yang tidak bahagia karena mereka tidak menerima hal-hal atau keadaan yang tidak dapat mereka ubah atau tidak dapat mereka kendalikan.
Ketika kamu gak mikirin untuk mengontrol apa yang tidak bisa dikendalikan, hidup menjadi jauh lebih bisa diatur lohh
“Hidup harus dijalani, bukan dikendalikan dan manusia akan menang jika terus bermain dalam menghadapi kekalahan. ” – unknown
Jadi, apa saja hal yang tidak dapat kita kendalikan dan tidak dapat diubah?
1. Persepsi Orang Lain Tentang Kita
Orang akan selalu menilai Anda baik atau buruk, apa pun yang kamu lakukan.
Kamu gak bisa menyenangkan semua orang, itu gak mungkin.
Menyenangkan orang adalah siklus yang bakal bikin kamu jd gak bahagia. Kamu harus bersikap bodo amat sama apa yang orang pikirin tentang kamu!!!
Melepaskan kendali adalah cara terbaik untuk mendapatkan kembali kendali penuh. Apa yang orang pikirin tentang kamu itu bukanlah urusan kamu itu adalah persepsi mereka tentang kamu, bukan milik kamu.
Tidak menghasilkan sesuatu yang baik kalo mengkhawatirkan tentang apa yang orang lain pikirkan tentang kamu pada kenyataannya, itu akan menghentikan kamu dari mengejar impian dan keinginan kamu.
Tidak semua orang akan menyukai kamu, dan itu tidak masalah.
Semakin cepat kita berhenti berusaha menyenangkan semua orang dalam hidup kita, semakin cepat kita bisa dibebaskan dan fokus pada kebahagiaan kita sendiri.
Sungguh menarik bahwa kita mencintai diri sendiri lebih dari apa pun tetapi lebih peduli tentang apa yang orang lain pikirkan tentang kita.
2. Masa lalu
Tidak peduli apa yang akan kamu lakuin, kamu tidak dapat mengubah masa lalu tetapi kamu bisa belajar dari masa lalu tersebut.
Disebut masa lalu karena suatu alasan, yaitu hilang.
Jangan pernah melihat ke belakang karena kamu akan melakukan perjalanan ke depan.
Berdamailah dengan masa lalu dan fokuslah pada saat ini. Biarkan masa lalumu membuatmu menjadi lebih baik bukan lebih sedih. Gunakan masa lalu kamu untuk membangun masa depan yang lebih baik, jangan biarkan situasi kamu saat ini menghalangi kamu untuk mengejar impian.
“Life can only be understood backwards, but it must be lived forwards.”- Soren Kierkegaard
3. Hal Yang Tidak Dilakukan Orang Lain
Suka atau tidak, kita tidak memiliki kendali atas apa yang dilakukan orang lain. Orang bisa melakukan apapun yang mereka suka. Tindakan mereka tidak bergantung pada tindakan kita sendiri.
Meskipun demikian, beberapa orang menghabiskan begitu banyak waktu dan upaya untuk membuat pasangan, anggota keluarga, dan teman mereka bertindak berbeda.
Kamu adalah satu-satunya yang dapat memutuskan dan mengontrol tindakankamu, jadi mengapa harus berbeda dengan orang lain?
4. Penampilan Kamu, Tinggi Badan dan Warna Kulit
Kita bisa berpakaian lebih gaya dan berolahraga untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan otot yang lebih besar, tapi kita tidak bisa mengubah penampilan kita yang paling dasar.
Tinggi badan, warna kulit, tipe tubuh, dan penampilan kita adalah ciri-ciri yang harus kita pelajari untuk diterima dan dicintai.
Semakin kita menerima diri kita apa adanya, kita akan semakin bahagia.
Selain itu, ada hal yang wajib kamu tahu:
Kalo kita ingin benar-benar bahagia dan damai, penting banget buat kita untuk menerima hal-hal yang tidak dapat kita ubah dan tidak dapat kita kendalikan. Sebaliknya, kita harus fokus pada aspek kehidupan kita yang kita inginkan dan benar-benar dapat diubah.
Kebijaksanaan adalah mengetahui apa yang bisa kita ubah dan apa yang tidak bisa kita ubah. Melakukan ini mengarah pada kedamaian, ketenangan, kebahagiaan, dan kebebasan.
2 Trik psikologis yang akan membantu kamu berhenti khawatir tentang hal-hal yang tidak dapat dikendalikan:
Identifikasi apa yang bisa kamu kendalikan dan apa yang tidak.
Misalnya, kamu dapat mengontrol seberapa menarik iklan pemasaran Anda, tetapi kamu tidak dapat mengontrol seberapa banyak orang yang membeli produk kamu.
Contoh lain kamu bisa memberi karyawan alat yang mereka butuhkan untuk sukses, tetapi kamu gak bisa memaksa mereka untuk menjadi produktif.
Saat kamu mencapai keseimbangan kontrol yang sehat, kamu akan menyadari bahwa kamu bisa memilih sikap dan perilaku kamu sendiri, tetapi kamu gak bisa mengontrol banyak faktor eksternal.
Jadi, saat kamu menghadapi masalah atau mengalami ketidaknyamanan, tanyakan pada diri kamu sendiri,
“aku bisa gak sih memecahkan masalah ini? Atau apakah aku perlu mengubah perasaan tentang masalah ini? ”
Jika itu dalam kendali kamu, atasi masalahnya.
Jika itu di luar kendali kamu, fokuslah untuk mengubah keadaan emosi kamu.
Gunakan keterampilan yang sehat, seperti terlibat dalam hobi atau berlatih meditasi, untuk menghadapi emosi tidak nyaman yang muncul saat segala sesuatunya di luar kendali kamu.
Jadwalkan waktu untuk khawatir
Tidak ada trik sulap atau pil khusus yang akan membuat kamu segera berhenti merasa khawatir. Namun, ada trik psikologis yang dapat membantu kamu menahan kekhawatiran kamu. Triknya kamu bikin jadwal waktu kapan aja kamu boleh khawatir.
Memang terdengar aneh, tapi trik itu benar-benar berhasil. Dan ada penelitian untuk mendukungnya.
Luangkan waktu 15 menit setiap hari untuk khawatir.
Tandain di kalender kamu, atau tambahkan ke jadwal kamu.
Buatlah secara konsisten.
Pikirkan sesuatu seperti, “Saya akan khawatir dari jam 19.00 sampai jam 19.15 setiap malam.”
Kapan pun kamu mendapati diri kamu khawatir di luar kerangka waktu kamu, ingatkan diri kamu bahwa ini bukan waktunya untuk khawatir dan kamu akan punya banyak waktu untuk memikirkan kekhawatiran itu selama waktu yang dijadwalkan.
Begitu kamu tiba pada waktu khawatir kamu, maka khawatirkan semua yang kamu inginkan. Duduk dan pikirkan semua kekhawatiran yang berada di luar kendali kamu, bahkan kamu bisa menuliskannya jika mau.
Kemudian, setelah 15 menit berlalu, katakan pada diri sendiri bahwa inilah saatnya untuk kembali ke kehidupan sehari-hari Anda. Bangun dan lakukan urusan yang biasa kamu lakukan.
Dengan latihan yang konsisten, penelitian menunjukkan bahwa kamu akan menahan kekhawatiran kamu hanya dalam 15 menit sehari. Itu adalah peningkatan besar jika kamu terbiasa khawatir 24/7.
Jangan pergi dulu, kamu juga bisa membaca artikel menarik lainnya :
- Mengenal Body Positivity, Menerima dan Mencintai Keadaan Diri
- 5 Alasan Kuat Untuk Berhenti Mengkhawatirkan Pendapat Orang Lain
- 5 Hal Penting Dalam Hidup yang Menentukan Kebahagiaan
